HEALTH

The Best อาหารที่ทานแล้วหลับสบาย

352_the-best-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa

มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ซึ่งมีหลากหลายปัจจัยที่ทำให้คุณเกิดปัญหาการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพร่างกาย การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอและที่สำคัญที่สุดคือ การกินอาหาร ซึ่งแน่นอนว่าหากคุณมีปัญหาการนอนไม่หลับสามารถแก้ได้ด้วยการกินจาก The Best 4 เมนูอาหารที่กินแล้วจะช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น

 

352_the-best-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa
• ชาคาโมมายล์
ขึ้นชื่อว่าชา แค่ได้ยินก็รู้สึกผ่อนคลายกันแล้วใช่มั้ยล่ะคะ โดยปกติแล้วชาคาโมมายล์ในหนึ่งถ้วยสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายขึ้น เพราะมันมีสรรพคุณในการช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเครียด ดังนั้นจึงทำให้การนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น

 

352_the-best-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa
• นมหรือโยเกิร์ต
นมและโยเกิร์ตถือเป็นเมนูพื้นฐานง่าย ๆ ที่สามารถทานได้ทุกวันและดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งในนมและโยเกิร์ตนั้นเต็มไปด้วยแคลเซียม ช่วยกระตุ้นการผลิตของสารเมลาโทนินที่เป็นฮอร์โมนในการนอนหลับ หากดื่มนมซักแก้วหรือโยเกิร์ตเพียงแค่ถ้วยเดียวก่อนนอนก็จะช่วยให้นอนหลับสบายได้มากขึ้นเลยทีเดียว

 

352_the-best-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa
• กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่ใคร ๆ ก็ชอบทานซึ่งมันเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพทาเซียม วิตามิน B6 ซึ่งมันจะช่วยผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้นอนหลับสบายได้มากขึ้น

 

352_the-best-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa
• ถั่ว
ถั่วเกือบทุกชนิด หรือขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ เป็นแหล่งอาหารที่มีแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอย่างแมกนีเซียม จะช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาทได้ผ่อนคลาย จึงทำให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น แต่แนะนำว่าไม่ควรทานในปริมาณมาก หรือไม่ควรทานขนมขบเคี้ยวที่มีผงชูรส ไขมัน หรือปริมาณน้ำตาลที่สูง เพราะหากทานบ่อย ๆ ก็ทำให้อ้วนได้

 
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก่อนนอนอย่าลืมลองทานเมนูเหล่านี้กันดูนะคะ รับรองว่านอนหลับสบาย หมดกังวลเรื่องการนอนไม่หลับอย่างแน่นอน แต่ที่สำคัญก่อนนอนควรจะ Relax หรือทำจิตใจให้ผ่อนคลายจะช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มประสิทธิภาพ รับรองว่าตื่นเช้ามาสดชื่นอย่างแน่นอน

 
สุขภาพดีได้ทุกวันอย่างคุ้มค่า กับภาชนะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปลอดภัยจากสารก่อมะเร็ง และคุ้มค่าในราคาต้นทุนต่อวันประมาณ 0.07 – 0.05 บาท ด้วยภาชนะอาหารใช้ถาวรจากธรรมชาติ 100% BIOWARE ที่ได้รับการทดสอบจากมาตรฐานด้านความปลอดภัยวัสดุทั้งในไทยและสากลระดับโลก รวมทั้งได้รับอนุญาตให้ใช้ตรา EcoLabel และ OZONE สินค้าที่ใช้หลักการออกแบบ Universal Design นานถึง 9 เดือน ซึ่งเป็นการออกแบบเพื่อการใช้งานของคนทุกกลุ่มในสังคม เพื่อภาชนะอาหารที่เหมาะกับสรีระวิทยาของผู้ใช้งานทุกกลุ่มทุกวัย

 
………………………………………………..
สนใจติดต่อฝ่ายขาย คุณโจ๊ก
02-625-3086 , 081-801-4851 , 063-535-6167
By BIOFORM (Thailand) Co.,Ltd.
ข้อมูลเพิ่มเติมที่
เว็บไซต์ : www.BioformThailand.com
Facebook : FB.Me/BioformThai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *