HEALTH

ผักและผลไม้ เลือกอย่างไรให้ไกลโรค

209_%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87

ผักและผลไม้ ถือเป็นประเภทอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นคุณควรเลือกซื้ออาหารประเภทนี้ให้ดี ก่อนที่จะเสียทั้งเวลา ความรู้สึกและเสียสุขภาพ ซึ่งวิธีในการเลือกผักและผลไม้นั้นไม่ยากอย่างที่คุณคิด โดยสังเกตง่าย ๆ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

 

209_%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87
– เลือกผักและผลไม้ที่มีรอยพรุน
ผักและผลไม้อาจมีรอยพรุนหรือรอยกัดแทะของหนอนหรือแมลงอยู่บ้าง ไม่มากจนเกินไป

 

209_%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87
– เลือกซื้อผักที่สดใหม่ สะอาด
ผักสดใหม่มักจะไม่มีคราบดินหรือคราบขาว ไม่มีเชื้อราหรือไข่พยาธิ และไม่มีกลิ่นฉุนผิดปกติ

 

209_%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87
– เลือกซื้อผักและผลไม้ตรงตามฤดูกาล
การซื้อผักและผลไม้ที่ถูกต้องตรงตามฤดูกาล มักจะได้คุณภาพและสดใหม่ เพราะหากคุณเลือกซื้อผักและผลไม้ที่ไม่ตรงตามฤดูกาล แต่มีขายตามท้องตลาด นั่นอาจถูกการใส่สารหรือปุ๋ยเคมีเพื่อให้เติบโตนอกฤดูกาลได้

 

209_%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87
– เลือกซื้อจากแหล่งที่มีความน่าเชื่อถือ
การซื้อผักและผลไม้จากแหล่งที่มีความน่าเชื่อถือ มักจะสามารถตรวจสอบแหล่งที่มาของผักและผลไม้ได้ รวมทั้งมีเลข อย. ทั้ง 8 หลัก เช่น ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ บิ๊กซี โลตัส แมคโคร เป็นต้น

 

209_%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87
– เลือกตามชนิดของผัก
การเลือกตามชนิดของผัก เช่น ผักที่เป็นหัว เลือกที่มีน้ำหนัก เนื้อแน่น ไม่มีตำหนิ
ผักที่เป็นฝัก ควรเลือกฝักอ่อนๆ เช่น ถั่วฝักยาว ต้องมีสีเขียว แน่น ไม่พองหรืออ้วน
ผักที่เป็นใบ ควรเลือกสีเขียวสด ไม่เหี่ยว ไม่มีรอยช้ำ ต้นใหญ่ อวบ ใบแน่นติดกับโคน
ผักที่เป็นผล ควรเลือกสีเขียวสด ไม่เหี่ยวและไม่เสีย

 

209_%e0%b8%9c%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89-%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87
– ไม่ซื้อผักซ้ำชนิด
เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าของสารอาหารที่หลากหลาย คุณไม่ควรซื้อผักและผลไม้ชนิดเดียวกันซ้ำ ๆ และหลีกเลี่ยงการใช้สารพิษหรือสารเคมีสะสม

 
นอกจากการเลือกซื้อผักและผลไม้จะมีความสำคัญที่ทำให้คุณได้ผักและผลไม้ที่สดใหม่ มีคุณภาพแล้ว การล้างผักก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดสารตกค้างของสารเคมี ยาฆ่าแมลง เชื้อโรคและพยาธิต่าง ๆ ที่อยู่ในผักและผลไม้ได้

 
สุขภาพดีได้ทุกวันอย่างคุ้มค่า กับภาชนะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปลอดภัยจากสารก่อมะเร็ง และคุ้มค่าในราคาต้นทุนต่อวันประมาณ 0.07 – 0.05 บาท ด้วยภาชนะอาหารใช้ถาวรจากธรรมชาติ 100% BIOWARE ที่ได้รับการทดสอบจากมาตรฐานด้านความปลอดภัยวัสดุทั้งในไทยและสากลระดับโลก รวมทั้งได้รับอนุญาตให้ใช้ตรา EcoLabel และ OZONE สินค้าที่ใช้หลักการออกแบบ Universal Design นานถึง 9 เดือน ซึ่งเป็นการออกแบบเพื่อการใช้งานของคนทุกกลุ่มในสังคม เพื่อภาชนะอาหารที่เหมาะกับสรีระวิทยาของผู้ใช้งานทุกกลุ่มทุกวัย

 
………………………………………………..
สนใจติดต่อฝ่ายขาย คุณกวาง
02-625-3086 , 081-801-4851
By BIOFORM (Thailand) Co.,Ltd.
ข้อมูลเพิ่มเติมที่
เว็บไซต์ : www.BioformThailand.com
Facebook : FB.Me/BioformThai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *