HEALTH

นั่งนานเสี่ยงขาบวม!

345_%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1-01

ขาและเท้าเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายที่ใช้ในการเคลื่อนไหว หากเดินหรือนั่งเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้การไหลเวียนโลหิตบริเวณส่วนขาและเท้าลดลงและทำให้เลือดดำคั่งค้างจนเกิดอาการบวมได้ ซึ่งวิธีป้องกันเพื่อไม่ให้ขาและเท้าเกิดอาการบวมได้แก่

 

345_%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1-04
• เคลื่อนไหว
พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยที่สุด เท่าที่จะทำได้ หากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ อาจจะต้องลุกยืดเส้นยืดสาย หรือเดินเล่นไปมาซักพักแล้วกลับมานั่งทำงานเหมือนเดิม เพื่อให้เลือดบริเวณขาและเท้าได้ไหลเวียน

 

345_%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1-02
• สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย
การสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายจะทำให้ร่างกายไม่อึดอัด โดยเฉพาะการใส่รองเท้าที่ไม่คับหรือหลวมจนเกินไปและการใส่ถุงเท้าที่ไม่รัดข้อเท้า เพราะหากรัดข้อเท้าจะยิ่งรัดการไหลเวียนของเลือด และเวลานั่งอยู่ในที่ทำงานหรือบ้าน ควรจะถอดรองเท้าเสมอ

 

345_%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1-03
• ทานอาหารที่มีประโยชน์
ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ทานอาหารที่มีรสชาติเค็ม เพราะเกลือหรือโซเดียมที่ร่างกายได้รับเข้าไปนั้นจะช่วยอุ้มน้ำในหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดอาการบวมได้ง่ายและที่สำคัญควรงดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้หลับลึกและร่างกายไม่ได้รับการเคลื่อนไหว

 

345_%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1-05
• ไม่นั่งไขว่ห้าง
การนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน ๆ จะส่งผลทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี ควรนั่งในท่าปกติ ขยับเท้า นิ้วเท้าอยู่เสมอ เพื่อกระตุ้นให้การไหลเวียนบริเวณเท้าดีขึ้น

 

ดังนั้นจะเห็นได้ว่าอาการขาและเท้าบวมนั้นอาจเกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งนาน หรือการเคลื่อนไหวติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ ก็ทำให้ขาและเท้าเกิดอาการบวมได้ ซึ่งบางครั้งคุณจะต้องตกอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น การเดินทางเป็นเวลานาน ๆ เพราะฉะนั้นควรแก้ด้วยวิธีเบื้องต้นตามที่กล่าวไป เพื่อลดการเกิดอาการบวมของขาและเท้าในภาวะฉุกเฉินและกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้อย่างปกติ

 

สุขภาพดีได้ทุกวันอย่างคุ้มค่า กับภาชนะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปลอดภัยจากสารก่อมะเร็ง และคุ้มค่าในราคาต้นทุนต่อวันประมาณ 0.07 – 0.05 บาท ด้วยภาชนะอาหารใช้ถาวรจากธรรมชาติ 100% BIOWARE ที่ได้รับการทดสอบจากมาตรฐานด้านความปลอดภัยวัสดุทั้งในไทยและสากลระดับโลก รวมทั้งได้รับอนุญาตให้ใช้ตรา EcoLabel และ OZONE สินค้าที่ใช้หลักการออกแบบ Universal Design นานถึง 9 เดือน ซึ่งเป็นการออกแบบเพื่อการใช้งานของคนทุกกลุ่มในสังคม เพื่อภาชนะอาหารที่เหมาะกับสรีระวิทยาของผู้ใช้งานทุกกลุ่มทุกวัย

 

………………………………………………..
สนใจติดต่อฝ่ายขาย คุณโจ๊ก
02-625-3086 , 081-801-4851 , 063-535-6167
By BIOFORM (Thailand) Co.,Ltd.
ข้อมูลเพิ่มเติมที่
เว็บไซต์ : www.BioformThailand.com
Facebook : FB.Me/BioformThai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *