HEALTH

ถ่ายปัสสาวะอย่างไรให้สุขภาพดี?

228_%e0%b8%96%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89

การถ่ายปัสสาวะถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน เพราะคุณจะต้องทำมันเป็นประจำในทุก ๆ วันแต่หลายคนมักปัสสาวะแบบไม่ถูกวิธีจึงทำให้ร่างกายเกิดความผิดปกติ เพราะฉะนั้นการปัสสาวะอย่างถูกวิธีถือเป็นการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างมาก แถมยังช่วยให้สุขภาพของการปัสสาวะและร่างกายดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งวิธีการถ่ายปัสสาวะที่ดีอย่างถูกวิธีและสิ่งที่ไม่ควรทำในการปัสสาวะมีดังต่อไปนี้

 

228_%e0%b8%96%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89
วิธีถ่ายปัสสาวะให้สุขภาพดี
– ก่อนเดินทางไกลควรปัสสาวะก่อนทุกครั้ง
– ก่อนยกของหนักควรปัสสาวะทุกครั้ง เพราะของหนัก ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกปวดปัสสาวะได้
– ควรปัสสาวะวันละ 4-6 ครั้งต่อวัน ถ้าภายใน 1 วันไม่ได้ปัสสาวะเลย ถือว่าอยู่ในขั้นเสี่ยงควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน
– หมั่นดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยทำให้ปัสสาวะใสและลดการเกิดภาวะปัสสาวะอักเสบได้
– หลังปัสสาวะเสร็จทุกครั้งควรล้างทำความสะอาดและซับให้แห้งแต่ไม่ควรล้างจนทำให้เกิดความอับชื้นเพราะอาจทำให้เกิดเชื้อราที่จุดซ่อนเร้นได้
– ก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้งเพื่อลดการเกิดภาวะปัสสาวะอักเสบ
– หากมีอาการผิดปกติจากการสังเกตการปัสสาวะเช่น มีมูก หนอง น้ำเหลือง หรือเลือดปนออกมาควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน
– หากปัสสาวะแล้วรู้สึกแสบหรือปวดทุกครั้งที่ปัสสาวะออกมา ถือว่าอยู่ในอาการผิดปกติ ให้รีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน
– เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยกลางคน ควรบริหารอุ้งเชิงกรานด้วยการขมิบ โดยฝ่ายหญิงให้ขมิบช่องคลอด ส่วนฝ่ายชายให้ขมิบทวารหนัก วันละ 100 ครั้ง เพื่อป้องกันปัสสาวะเล็ดและทำให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรง

 

228_%e0%b8%96%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89
สิ่งที่ไม่ควรทำในการถ่ายปัสสาวะ
– ไม่ควรกลั้นปัสสาวะเมื่อรู้สึกปวด
– ไม่ควรรีบเบ่งปัสสาวะในขณะที่ปัสสาวะ เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะเสื่อมลงได้
– ไม่บังคับให้ตัวเองต้องปัสสาวะบ่อย เพราะอาจทำให้ติดเป็นนิสัย ควรจะต้องเว้นระยะอย่างน้อย 2-4 ชั่วโมงปัสสาวะหนึ่งครั้ง เป็นต้น

 

เมื่อรู้แบบนี้แล้วอย่าคิดว่าการปัสสาวะไม่สำคัญ และให้หันมาดูแลเรื่องการถ่ายปัสสาวะให้มากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกันเถอะ

 

สุขภาพดีได้ทุกวันอย่างคุ้มค่า กับภาชนะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปลอดภัยจากสารก่อมะเร็ง และคุ้มค่าในราคาต้นทุนต่อวันประมาณ 0.07 – 0.05 บาท ด้วยภาชนะอาหารใช้ถาวรจากธรรมชาติ 100% BIOWARE ที่ได้รับการทดสอบจากมาตรฐานด้านความปลอดภัยวัสดุทั้งในไทยและสากลระดับโลก รวมทั้งได้รับอนุญาตให้ใช้ตรา EcoLabel และ OZONE สินค้าที่ใช้หลักการออกแบบ Universal Design นานถึง 9 เดือน ซึ่งเป็นการออกแบบเพื่อการใช้งานของคนทุกกลุ่มในสังคม เพื่อภาชนะอาหารที่เหมาะกับสรีระวิทยาของผู้ใช้งานทุกกลุ่มทุกวัย

 

………………………………………………..
สนใจติดต่อฝ่ายขาย คุณกวาง
02-625-3086 , 081-801-4851
By BIOFORM (Thailand) Co.,Ltd.
ข้อมูลเพิ่มเติมที่
เว็บไซต์ : www.BioformThailand.com
Facebook : FB.Me/BioformThai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *