HEALTH

คนที่กำลังงดอาหารควรรู้!

316_%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3%e0%b8%a3

การงดอาหารถือเป็นวิธียอดนิยมสำหรับสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนัก และหลายคนเลือกใช้วิธีนี้เพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ซึ่งเป็นวิธีที่อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกาย ซึ่งคนส่วนใหญ่มักอดทนได้ในระยะแรกและหมดความอดทนช่วงหลัง ๆ ในที่สุด ซึ่งนอกจากน้ำหนักไม่ค่อยลดแล้วยังอาจทำให้อ้วนเหมือนเดิมหรือน้ำหนักมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ดังนั้นก่อนจะใช้วิธีงดอาหารจะต้องรู้ว่างดแล้วร่างกายจะเป็นอย่างไร

 

316_%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3%e0%b8%a3
• งดอาหารไขมันลดแต่กล้ามเนื้อไม่เพิ่มขึ้น
การงดอาหารอาจทำให้ร่างกายได้รับปริมาณอาหารที่น้อยลง อาจทำให้น้ำหนักตัวลดลง ปริมาณไขมันลดลง แต่กล้ามเนื้อไม่สามารถเพิ่มขึ้นแทนที่ไขมันได้ ซึ่งกรณีนี้อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะโยโย่เอฟเฟคได้ง่าย เพราะโดยปกติแล้วการลดน้ำหนักที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้จะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น แต่เมื่องดอาหารแล้วทำให้ไขมันลดลงแต่ปริมาณกล้ามเนื้อเท่าเดิม จึงอาจทำให้ระบบเผาผลาญเสื่อมลงได้ จึงทำให้อ้วนง่ายกว่าเดิม

 

316_%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3%e0%b8%a3
• งดอาหารอาจให้โทษมากกว่าให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
เมื่อคุณอดอาหารไม่ว่าจะมื้อใดก็ตามอาจทำให้ร่างกายนั้นขาดสารอาหาร 5 หมู่ หรือทานอาหารได้ไม่ครบ 5 หมู่นั่นเอง นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายขาดพลังงาน รู้สึกไม่มีแรงเพราะร่างกายไม่มีพลังงานที่จะทำอะไร ซึ่งร่างกายจะลดระดับการเผาผลาญลงอัติโนมัติ และทำให้ร่างกายไม่มีอาหารตกถึงท้องจนทำให้น้ำย่อยในกะเพาะย่อยผิวกะเพาะแทนอาหาร จนทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและเกิดเป็นโรคกระเพาะได้

 

316_%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3%e0%b8%a3

• งดอาหารทำให้อยากอาหารมากกว่าเดิม
เมื่อร่างกายขาดอาหารเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรงทำให้สมองกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความหิว และหิวมากเป็นพิเศษหลังจากอดอาหาร จนทำให้คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ จนทำให้กินหนักมากกว่าเดิม และจะมารู้สึกตัวอีกทีตอนที่อิ่มแล้ว

 

ดังนั้นแทนที่จะใช้วิธีงดอาหารให้เปลี่ยนมาใช้วิธีเลือกทานอาหาร อาจทานอาหารตามมื้อปกติ แต่ลดปริมาณและเลือกหรืองดอาหารที่ไม่ควรทานลง เช่น อาหารทอด อาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง เป็นต้น และเมื่อหิวไม่ควรฝืนร่างกาย อาจทำให้ร่างกายอิ่มด้วยการหาเมนูว่างทานให้อยู่ท้อง เช่น แอปเปิ้ล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ โยเกิร์ต กีวี เป็นต้น

 

สุขภาพดีได้ทุกวันอย่างคุ้มค่า กับภาชนะอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปลอดภัยจากสารก่อมะเร็ง และคุ้มค่าในราคาต้นทุนต่อวันประมาณ 0.07 – 0.05 บาท ด้วยภาชนะอาหารใช้ถาวรจากธรรมชาติ 100% BIOWARE ที่ได้รับการทดสอบจากมาตรฐานด้านความปลอดภัยวัสดุทั้งในไทยและสากลระดับโลก รวมทั้งได้รับอนุญาตให้ใช้ตรา EcoLabel และ OZONE สินค้าที่ใช้หลักการออกแบบ Universal Design นานถึง 9 เดือน ซึ่งเป็นการออกแบบเพื่อการใช้งานของคนทุกกลุ่มในสังคม เพื่อภาชนะอาหารที่เหมาะกับสรีระวิทยาของผู้ใช้งานทุกกลุ่มทุกวัย

 

………………………………………………..
สนใจติดต่อฝ่ายขาย คุณโจ๊ก
02-625-3086 , 081-801-4851 , 063-535-6167
By BIOFORM (Thailand) Co.,Ltd.
ข้อมูลเพิ่มเติมที่
เว็บไซต์ : www.BioformThailand.com
Facebook : FB.Me/BioformThai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *